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心神得以安宁

发布时间:2020-01-23 02:03:20 编辑:笔名

摘要:按揉极泉穴(心经)。位于腋窝正中,腋动脉内侧。主治:胁(xie):指腋下到肋骨尽处的部分。胁肋疼痛,心痛,肘臂冷痛。

心神得以安宁。

支招

按揉极泉穴(心经)。位于腋窝正中,腋动脉内侧。

主治:胁(xie):指腋下到肋骨尽处的部分。胁肋疼痛,心痛,肘臂冷痛。

按揉方法:用四指并拢,弹拨极泉穴,可宽胸理气,通经。每次弹拨 ~5分钟,每天 次。

二,晨起、睡前叩齿可强肾。

认为, 肾主骨,齿为骨之余 ,

叩齿是常见的保健养生方法。

肾 在液为唾 ,叩齿能催生唾液,

为肾精所化,

咽而不吐,有滋中精气的作用,

可健身。

养生支招

叩齿不是随便的咬咬就起到保健养生功效的。

正确的叩齿养生动作是:

(1)全身放松,嘴唇微闭,把牙齿上下叩合,先叩齿老槽牙(臼齿)20~40次;

(2)再用同样的方法叩前齿20~40次。

( )每天晨起和睡觉前各叩齿一次,坚持下来,日久可见效果。

三,十指干梳头可缓解全身疲劳

中医认为, 头为诸阳之会 。

人体的阳经在头部交会,

人体气血都经过头部。

十指干梳头,

可疏通血脉,

改善头部血液循环,

促进睡眠,

能健脑提神,

解除疲劳,

延缓大脑衰老,

有助于降低血压、

防治神经性头疼、

神经衰弱、

动脉硬化及防止脑溢血等疾病。

养生支招

(1)双手十指自然分开,用指腹或指端,缓慢柔和地自前额发际向头顶做环状揉动;

(2)再由头顶揉向脑后至发际;

( )由两鬓向头顶按揉,力度适当,按揉 ~5分钟。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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