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你家孩子会游泳吗五个步骤教孩子学会游泳

发布时间:2019-06-09 13:00:31 编辑:笔名
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随着高温天气的到来,孩子们的运动就属游泳了。我们家小七仔也整体嚷嚷要七爸爸带他去游泳,还煞有其事的比划着游泳姿势,其实根本就不会游。回想我们小时候,一到热天就时不时的往河里跳,都不知道怎么就学会游泳了。有关部门对部分岁健康孩子进行游泳训练,结果证明:4至8岁是学习游泳的年龄。

孩子们学游泳是生存的需要!而且可以在游泳池中得到锻炼,并且对他们身心发展的益处是很大:

1、游泳运动对孩子的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

2、游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳,幼儿适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。

3、孩子游泳时,能充分地接触阳光、水、空气,促进机体对维生素D的吸收,有利于孩子的体格发育。

4、游泳能锻炼孩子的神经系统,从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。

然而教会孩子游泳,则是困扰家长们的大难题。那么,如何教孩子游泳呢?

五个步骤告诉你。

1.学会憋气

有很多人,不小心滑到在水里,就那么几秒钟就呛水了。其实我们要做的很简单:在水里憋住气,出来再呼吸,不会憋气就会造成心理紧张,怕水。就是这么简单,多训练,开始可以短一点时间,慢慢加长时间,如果能在水里憋住5秒钟,那么恭喜,你已经学会在浅水区游泳了。这个过程预估1个小时就能搞定,注意开始憋的时间短点,尽量不要让孩子呛水,因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。

2.学会了憋气可以开始教动作了

可以让孩子趴在游泳池边,先练习腿部,身子不沉下去就算过关了,再就是手部动作,可以双脚站起来,双手浸在水面下,然后做动作。无论练习手部还是脚部动作,把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

3.然后学习手脚并用

这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧,只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用,记住要把头压下去,可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调,但只要多练习,不断改进动作,就会很快学会。

4.能潜水游上几米就要开始学换气了

学习憋气-吐气-吸气非常重要,当然是学会用嘴来做这些动作,要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽,猛吸一大口气后再将头闷到水里;练习时可以在水里不断地站起来和蹲下,就是做出换气的效果,这样学习换气,也可以调节呼吸的频率,适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。

5.就是实践了

慢慢增加游动的距离吧,时间将证明你的努力!开始学蛙泳比较合适,这是蛙泳口诀:

划手腿不动 收手又收腿

先伸胳膊后蹬腿 向外翻脚对准水

向后弧形蹬夹腿 手腿伸直漂一会

注意事项

1、请在大人陪伴上学习;

2、一定要在儿童浅水区学习;

3、一定不要在陌生水域游泳。

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