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给宝宝清润去秋燥的12款粥

发布时间:2019-05-14 19:01:23 编辑:笔名

梨子粥:用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。有生滋润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。

木耳粥:将白木耳5~10克浸泡发涨,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。

百合粥:新鲜百合60克,冰糖适当,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊慌等症,均比较适合。

芝麻粥:将黑芝麻适当淘洗干净,晒干后炒熟研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。芝麻可润5脏,补虚气。

麦门冬粥:用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适当同煮。麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。

菊花粥:菊花50克煎汤,再与粳米100克同煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有1定效果。

胡萝卜粥:胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水慢火熬煮食用。可避免孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。

蔗浆粥:新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用,以粳米50克煮粥,熟后兑入蔗汁50毫升,再煮沸1次,调匀便可食用。

银耳粥:银耳10克,发泡后加入大米100~150克淘净同煮,加适当蜂蜜搅匀便可。银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

山药粥:山药100克,大米100克。山药洗净切块,大米淘净煮粥,1日2次分食。有健脾胃、益肺补肾的功效,凡身体衰弱、烦躁失眠者都可食用。

沙参银耳粥:沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

做法:将沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30~40分钟,去沙参,放入银耳,粟米(均洗净),再煮1小时放入冰糖,再熬10~15分钟,便可食用。具有滋阴补气的效果。

生地麦冬粥:生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克。

做法:将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清井水,先煮1小时,捞布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,便可食用。具有除燥的功效。

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