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生活中爱生气怎么?别怕多吃这些食物能顺气解郁!

发布时间:2019-12-13 02:42:57 编辑:笔名

生活中如果遇到不开心的事情,容易引起生气的情绪,影响人体的内分泌系统,导致多种异常表现。其实大家可以通过食物方式调节,起到顺气解郁的效果。

1、莲藕

莲藕在夏季是当季菜,具有优质的营养成分,包括大量碳水化合物以及微量元素、蛋白质等等,而且药用效果特别高,可以达到消瘀凉血、清热止渴、解除郁闷等功效。生气的人可以适当喝莲藕汤,让身体更快恢复。

2、瓜蒌

如果经常处于上火生气的状态,可引发胸闷胸痛,肝火旺盛等症状。这个时候准备好瓜蒌,熬制成汤,盛凉后即可服用。有助于缓解肝火旺盛的倾向,也能减轻生气愤怒的情绪。

3、萝卜

这是一种性质寒凉的食物,经过肠胃的吸收,能达到清热化痰,理气解毒的效果,非常适用于肠胃的保护和气血的恢复。所以气郁上火生痰者可以多吃萝卜,促进清热消痰。但萝卜也有饮食禁忌比如制作时不能过度烹饪等等,因此大家要重视。

4、山楂

山楂有助于清除肠胃的微生物,也能健脾开胃、活血化瘀,已经被广泛应用于各种保护肠胃和降火的药物。如果经常出现上火、生气郁闷、焦虑等情绪,适当补充山楂,可达到顺气止痛、化食消积的作用,也能缓解胸胀疼痛症状。

5、玫瑰

玫瑰味甘、微苦,可达到理气解郁、化湿和中的效果,也能促进人体活血散瘀。在洗澡时适当添加几瓣玫瑰花,有助于帮助气血的恢复,化解上火的状态,而且怡人的花香也能顺气宁神。

6、茴香

茴香的嫩叶有顺气作用,而且制作方法十分简单,可作菜馅或炒菜,有效保护肠胃,疏松气血,对生气造成的胸腹疼痛都有比较理想的疗效。

7、陈皮

陈皮是非常常见的中医药材,味苦、性温和。平常用陈皮泡水,有助于调节气血,顺气化痰。而且陈皮泡水还有助于降火降温,特别适合炎热的季节服用。

8、金橘

金橘含有大量的维生素,能够维持心血管的正常功能,防止血管硬化。而且金橘甙等元素能够激活人体的多巴胺,让人体验到一种轻松的感觉,起到理气解郁的功能。

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